Makan siang bareng anak tuh nggak cuma soal kenyang, tapi juga momen bonding yang bikin hubungan makin dekat. Makanya, penting banget pilih menu yang nggak cuma enak, tapi juga bergizi dan bikin si kecil happy makannya.
Nah, kalau lagi bingung mau masak apa, ini dia 10 ide menu makan siang sama anak yang gampang dibuat, sehat, dan pastinya bikin si kecil lahap😋
Rekomendasi Makan Siang Sama Anak
1. Spaghetti Bolognese Porsi Mini
Kalau lagi cari rekomendasi makan siang sama anak yang bikin lahap, spaghetti bolognese porsi mini bisa jadi pilihan juara. Tekstur pasta yang kenyal dipadu saus tomat daging cincang gurih-manis bikin anak auto happy. Taburan keju parut bikin aroma makin menggoda dan rasanya creamy banget.
Tips: Gunakan pasta ukuran kecil seperti fusilli mini atau potong spaghetti jadi lebih pendek supaya mudah dikunyah.
2. Sandwich Omelette
Menu ini praktis, bergizi, dan pastinya disukai anak. Roti tawar berisi telur dadar lembut, keju, dan sayuran segar jadi perpaduan sempurna antara protein, kalsium, dan serat. Plus, anak bisa ikut menyusun isi sandwich-nya sendiri, bikin momen makan siang lebih interaktif.
Tips: Pilih roti gandum untuk tambahan serat yang baik buat pencernaan anak.
3. Tumis Brokoli, Wortel & Bakso
Buat anak yang agak susah makan sayur, menu ini bisa jadi trik jitu. Brokoli dan wortel yang berwarna cerah dipadukan dengan bakso gurih menciptakan rasa yang bersahabat di lidah anak. Satu piring sudah lengkap: serat, vitamin, dan protein!
Tips: Potong sayur dalam bentuk lucu seperti bintang atau hati supaya anak lebih tertarik.
4. Udang Saus Mentega
Mau menu makan siang yang cepat habis? Udang saus mentega jawabannya. Rasa manis-gurih dari saus mentega bikin anak nambah nasi tanpa disuruh. Tekstur udangnya yang lembut juga aman untuk mulut kecil mereka.
Tips: Kupas kulit udang dan buang ekornya supaya lebih aman dan nyaman saat dimakan anak.
Baca Juga: Biaya Sekolah Tzu Chi 2025/2026 di Jakarta: Lengkap & Terbaru!
5. Mini Sushi
Sushi versi mini ini seru banget karena bisa diisi macam-macam: telur gulung, timun, sosis, atau bahkan buah. Bentuknya mungil dan warna-warni bikin anak semangat mencoba. Menu ini juga bagus untuk melatih keterampilan motorik halus anak saat memegang makanan.
Tips: Gunakan nori rendah garam dan isi sushi dengan bahan yang sudah matang sempurna.
6. Nasi Goreng Mentega + Telur Mata Sapi
Siapa bilang nasi goreng cuma untuk sarapan? Versi mentega ini aromanya wangi banget, bikin anak lahap makan. Disajikan dengan telur mata sapi setengah matang di atasnya, menu ini sudah kaya karbohidrat dan protein.
Tips: Tambahkan sayur cincang seperti buncis atau wortel untuk gizi ekstra.
7. Tumis Jamur Tiram dengan Tempe
Perpaduan jamur tiram yang lembut dengan tempe yang gurih ini kaya protein nabati dan cocok untuk anak yang lagi bosan makan daging. Rasanya ringan tapi tetap mengenyangkan, pas untuk makan siang sehat.
Tips: Cuci jamur cepat tanpa direndam supaya teksturnya tetap kenyal.
8. Perkedel Tahu
Perkedel tahu punya tekstur super lembut dan rasa gurih yang bersahabat di lidah anak. Bisa jadi lauk pendamping nasi atau camilan sehat di sela-sela aktivitas mereka.
Tips: Campurkan wortel parut ke adonan untuk menambah warna dan vitamin.
9. Bobor Bayam
Sayur berkuah santan encer ini punya rasa gurih lembut dan segar. Bayam, jagung, dan labu siam berpadu jadi kombinasi kaya serat, vitamin, dan rasa manis alami yang disukai anak.
Tips: Gunakan santan encer supaya kuah lebih ringan dan aman untuk pencernaan anak.
10. Gado-gado Sederhana
Menu gado-gado sederhana dengan sayur rebus, tahu, telur, dan bumbu kacang gurih ini cocok buat anak yang suka finger food. Selain sehat, anak juga bisa belajar makan sayur dengan cara seru: celup-celup bumbu sendiri.
Tips: Sajikan bumbu kacang terpisah agar anak bisa mengontrol rasa dan teksturnya.
Makan siang bareng anak bisa jadi salah satu cara terbaik untuk mengajarkan kebiasaan makan sehat sambil membangun momen keluarga yang berharga. Nggak perlu menu mahal atau ribet, yang penting rasa pas, bergizi, dan disajikan dengan penuh cinta.
Kalau kamu mau atur keuangan keluarga biar tetap bisa makan sehat tanpa boros, Tuwaga punya banyak tips dan produk keuangan yang bisa bantu. Mulai dari tabungan, deposito, sampai kartu kredit yang pas buat kebutuhan rumah tangga—semuanya ada. Yuk, cek Tuwaga sekarang dan wujudkan gaya hidup sehat dan finansial yang teratur! 💙
