Buat kamu yang lagi serius menata gaya hidup sehat, olahraga lari bisa jadi pilihan simpel tapi efektif. Selain bikin tubuh lebih bugar, lari juga bisa bantu menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, atau bisa jadi “me time” yang bikin pikiran lebih segar. Tapi, biar makin semangat dan terukur, kamu butuh aplikasi penghitung jarak lari dan kalori.
Nah, sekarang ada banyak banget aplikasi fitness yang bisa bantu kamu melacak jarak tempuh, menghitung kalori terbakar, sampai bikin jadwal latihan pribadi. Supaya nggak bingung pilih mana, yuk kita bahas rekomendasi aplikasi penghitung jarak lari dan kalori terbaik yang bisa kamu coba!
1. Nike Run Club (NRC)
Kalau ngomongin aplikasi lari, Nike Run Club hampir selalu masuk daftar teratas. Aplikasi ini cocok buat pemula maupun pelari berpengalaman.
Kelebihan:
- Bisa melacak jarak, kecepatan, waktu, dan kalori secara real-time.
- Ada fitur Guided Runs, semacam audio coaching yang dipandu langsung oleh pelatih profesional.
- Komunitas besar yang bikin kamu bisa ikut tantangan lari bareng pengguna lain di seluruh dunia.
Kalau kamu gampang bosan lari sendirian, NRC bisa jadi teman virtual yang bikin latihan lebih fun.
2. Strava
Strava jadi aplikasi paling terkenal saat ini sebagai aplikasi lari sekaligus bersepeda. Jadi buat kamu yang suka cross-training, ini bisa jadi pilihan tepat.
Kelebihan:
- Tracking super detail untuk lari maupun sepeda.
- Bisa bikin rute sendiri atau mengikuti rute populer di area tempat tinggalmu.
- Ada fitur sosial seperti like, komentar, bahkan kompetisi ranking dengan teman.
Strava cocok banget buat kamu yang kompetitif, karena bisa membandingkan performa dengan orang lain.
3. Runkeeper
Aplikasi ini dikembangkan oleh Asics, salah satu brand olahraga besar dunia. Runkeeper punya tampilan yang simpel tapi kaya fitur. Cukup lengkap bahkan tidak hanya mengukur lari tapi juga bisa hitung kalori harian.
Kelebihan:
- Bisa bikin rencana latihan berdasarkan target pribadi (misalnya mau 5K, 10K, atau marathon).
- Pelacakan kalori, jarak, dan waktu yang akurat.
- Terintegrasi dengan perangkat wearable seperti Garmin dan Fitbit.
Runkeeper pas banget buat kamu yang punya goal spesifik dan butuh aplikasi yang jadi semacam pelatih pribadi.
4. Map My Run by Under Armour
Seperti namanya, aplikasi ini fokus banget untuk pelari. Fiturnya nggak hanya tracking, tapi juga komunitas yang cukup aktif. Siapa disini yang peralatan olahraganya pakai Under Armour? Kamu bisa pakai ini untuk melengkapi rutinitasmu!
Kelebihan:
- Database rute lari yang luas, bisa bikin kamu eksplor area baru.
- Statistik detail: pace, elevasi, kalori, sampai analisis langkah kaki.
- Bisa sinkron dengan sepatu pintar Under Armour untuk data lebih presisi.
Kalau kamu suka coba-coba rute baru, Map My Run bisa jadi pilihan menarik.
5. Google Fit
Buat pengguna Android, Google Fit bisa jadi aplikasi paling sederhana tapi powerful. Uniknya aplikasi satu ini bisa dihubungkan dengan aplikasi lainnya yang sejenis, jadi makin lengkap deh!
Kelebihan:
- Gratis tanpa iklan.
- Bisa menghitung langkah, jarak, waktu, dan kalori dengan mudah.
- Terintegrasi dengan banyak aplikasi fitness lain seperti Strava, MyFitnessPal, dan Nike Run Club.
Kalau kamu nggak mau ribet tapi tetap pengen tracking dasar, Google Fit udah cukup banget.
Baca Juga: 15 Aplikasi Absensi Karyawan Gratis 2025: Mudah, Praktis, dan Wajib Dicoba!
6. Adidas Running (dulu Runtastic)
Adidas juga punya aplikasi lari yang populer banget. Fiturnya mirip dengan kompetitor, tapi punya sentuhan khas Adidas.
Kelebihan:
- Tracking lengkap: jarak, pace, kalori, elevasi.
- Ada tantangan global yang bisa bikin latihan lebih seru.
- Premium version menyediakan pelatihan khusus dengan plan detail.
Kalau kamu fans Adidas, aplikasi ini bisa jadi pasangan pas buat sepatumu.
7. Zombies, Run!
Mau lari tapi sambil seru-seruan? Coba aplikasi Zombies, Run! ini. Konsepnya unik karena digabung dengan cerita game.
Kelebihan:
- Selama lari, kamu akan mendengar cerita interaktif tentang serangan zombie.
- Kamu jadi karakter utama yang harus “kabur” dari zombie sambil kumpulin perlengkapan.
- Tetap bisa tracking jarak, waktu, dan kalori.
Cocok buat kamu yang gampang bosan dan butuh motivasi hiburan saat lari.
8. Couch to 5K (C25K)
Buat pemula yang baru mau mulai lari, aplikasi ini sangat recommended. C25K ibarat mentor pribadi yang ngajarin kamu lari dari nol sampai bisa ikut race 5K.
Kelebihan:
- Program bertahap selama 9 minggu yang dirancang khusus untuk pemula.
- Hanya butuh sekitar 30 menit latihan per sesi.
- Ada panduan audio yang bikin kamu tahu kapan harus lari dan kapan harus jalan.
9. Endomondo
Walaupun sekarang sudah diintegrasikan ke dalam aplikasi Map My Run, banyak orang masih pakai Endomondo sebagai tracker olahraga favorit. Kalau kamu suka aplikasi multifungsi, Endomondo bisa jadi pilihan tepat.
Kelebihan:
- Pelacakan aktivitas yang cukup lengkap.
- Bisa dipakai bukan hanya untuk lari, tapi juga olahraga lain.
- Statistik kalori yang detail, cocok buat kamu yang lagi fokus diet.
10. MyFitnessPal
Meski lebih dikenal sebagai aplikasi pencatat makanan, MyFitnessPal juga bisa jadi partner lari kamu.
Kelebihan:
- Bisa integrasi dengan aplikasi lari lain seperti Strava, Runkeeper, atau NRC.
- Menghitung kalori terbakar saat olahraga sekaligus kalori masuk dari makanan.
- Cocok buat kamu yang serius mau nurunin berat badan.
Kalau tujuanmu bukan cuma lari tapi juga manajemen pola makan, MyFitnessPal bakal jadi teman setia.
Mana yang Paling Cocok Buat Kamu?
Setiap aplikasi punya keunggulannya sendiri. Kalau kamu suka kompetisi dan komunitas, Strava bisa jadi pilihan. Kalau ingin lebih santai tapi terarah, Runkeeper atau NRC cocok buatmu. Buat pemula banget, C25K bisa jadi solusi. Dan kalau pengen seru-seruan, jelas Zombies, Run! bikin lari nggak monoton.
Intinya, pilih aplikasi yang sesuai kebutuhan dan gaya lari kamu. Jangan lupa, aplikasi hanyalah alat bantu—konsistensi dan semangatmu tetap jadi kunci utama.
Mau tahu lebih banyak tips finansial dan rekomendasi produk keuangan buat bikin rencana studi kamu terencana dan nyaman? Cek Tuwaga sekarang! Dari kartu kredit, tabungan tanpa biaya admin, KTA, deposito, hingga pinjaman multiguna—semua ada di sini!
